فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش مهارت‌های اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل دستیابی به سنگ با حفظ حرکات ایمن و آهسته, سبک‌ها زیر| وزن را در بدن خود و تقویت استواری و

read more